春分，是春季九十天的中分点。 春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内”。春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，白昼会越来越长，气温也越来越高。
春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。 中医学认为，肝木应春。阴历春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁；而肝木生发太过，容易克伤脾土，则会产生一系列的胃肠道问题。 春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。在春分前后施行助阳祛寒的“春分灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。 什么是春分灸呢？ “春分灸”是根据中医基础理论，顺应节气特性而创立的艾灸方式。 春分灸是在特定时令节气进行温灸以防病保健的传统方法，它典型地体现了中医“天人相应，因时致宜”的防治思想。更贴近人们的生活，也为艾人们补充更完备的节气灸知识。 我们在进行“春分灸”时应注意补益和升发都不易太过，灸疗时间要适当缩短，仍以肝经与脾经、胃经的腧穴为主要艾灸点，可常艾灸肝俞、脾俞、太冲、足三里。 肝俞 艾灸此穴有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等作用。
脾俞 脾脏的湿热之气，借由此处向膀胱经疏散，故名脾俞穴，具有和胃健脾、升清利湿的作用，是脾脏最重要的保健穴之一。
太冲 此穴是肝经上的原穴，艾灸此穴有助于打通整条肝经的经脉，起到理气消肝，增强体内血气供应，疏通郁结，平息内火的作用。
足三里 此穴是足阳明胃经的主要穴位，是胃经气血流经此处形成的较大气血场，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
除了以上身体容易出现的不适，春分前后，还会出现春困的现象。春困虽然不是病，但是不注意也可能影响日常的工作生活。 春困是因为人体潜伏了一个冬天的阳气也跟着散发开来，以供生长和活动的需要，如冬天潜藏和储蓄的阳气不能满足春天生发的需要，人体就会出现“春困”的症状，中医的解释就是气虚，而西医则认为春困是脑部供氧不足的表现。 用中医艾灸疗法，艾灸关元养生穴，可有效缓解春困症状。除了艾灸关元穴外，配合足三里和太冲等养生穴，更易缓解春困问题。 关元 此穴具有培元固本、补益下焦的作用。常艾灸关元穴可强身健体，延年益寿，同时，但凡遇到元气亏损之疾病也都可艾灸此穴。
春分过后，阳光明媚，雨水开始增多，万物进入了生长阶段，今年我们又将迎来一个美丽的春天。 由于春分这天正好昼夜平分，阴阳各半，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此时的节气特点，要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。 所以春分节气养生以平和为本，在日常生活中切勿骄躁。 精神方面 在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄 ，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。 春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻 ，以利于肝气的疏泄。
起居方面 虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。 尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。
饮食方面 酸增辛春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，同时，由于肝气旺，易克脾土，而且今年在进入二之气后，客气为寒水当令，雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。 饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、 鲫鱼等，同时也可结合药膳进行调理。
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