久坐，或长时间保持一个姿势，就会腰酸背痛（腿抽筋） 肩膀颈椎都发僵，严重时还会头晕头疼恶心。 电脑族、手机党可能深有体会。 如果活动活动，都能听到嘎嘣脆的声音，感觉像是断了似的。。 严重影响工作生活，这到底怎么回事呢？ 怎么才能彻底解决啊 脾胃功能和津液的影响 我们先想一个问题：汽车在什么情况下会咣哧咣哧响呢？ ——零件老化，缺少润滑油的情况下，就会发出异响。 同时还会导致比如耗油量变大，半路抛锚，莫名熄火等等。。。 在我们身体上，肩膀颈椎僵硬，也是因为润滑油不够，对肌肉濡养不好导致的。
而我们身体的润滑油是什么？大声告诉我——“津液”！ 对，就是津液！ 是因为津液对肌肉的濡养不好，导致肌肉僵硬，疼痛。 而津液是通过脾胃运化吸收吃进来的水谷才能获得，所以，脾胃功能下降，津液不足是导致这些问题的一方面原因。 正如西医所谓的髌骨软化症是胃气亏损的表现，其无力的大腿前侧的肌肉正是足阳明胃经所经过的路线，所以通过恢复胃气就可以治愈。 肾气的影响 除了润滑油，还有零件本身的问题哦。 而在身体上，这个零件就是骨，而中医讲肾主骨，所以腰、腿关节疼，还和肾有关系。 但是咱们中医讲的肾可不是常说的那两个腰子。
中医讲的肾是一种功能。 肾主收藏，所以说的是一种收藏的功能，就像银行一样，主着存钱的功能。 而脾胃运化吸收来的津液，就好比是“现金流”，供我们平时使用。 有剩余出来，就会以精的形式存到身体的银行，也就是肾里。 在身体遇到状况的时候，能够一下子提供很足的火力支援，帮助身体解决状况。 就像很多我们听过的故事： 亲人被压在车下，人可以抬起这辆车； 孩子即将跌下床，父母可以快速跑到孩子身边，阻止他们跌下来； ——有说法是在紧急情况下人的肾上腺素大量分泌，让人反应速度更快，更有力气。 其实这就是我们的中医经典《黄帝内经》提到的：阴者，藏精而起亟也。 精，就是我们身体的存款，存的是生命力；起亟，就是在急需的时候可以为身体提供足够的火力支援！ 而中医讲腰为肾之府，所以一旦银行存款空虚，肾气不足了，腰就首当其冲。 所以你如果出现腰酸背痛腿抽筋的现象，就说明第一，你身体的“现金流”已经不能满足保养身体的需求了——脾胃功能下降，津液不足了；第二，已经到了要动用存款的地步——肾气不足了。 同时伴有表现 如果津液和肾气都不足了，就不止一个现象了： 你的发际线还好吗？“枝叶”够茂盛吗？ 精力还足够吗？还能不能像年轻人一样high（即使你就是个年轻人）吗？ 有没有发现自己越来越懒，对什么都提不起干劲？ 男同志们，有没有发现多久没有过晨勃了？不要觉得不好意思哦 这都是津液、肾气不足的表现。。 怎么解决才是重点 腰疼怎么办？ 腰为肾之府，而足少阴肾经和足太阳膀胱经互为表里，我们通过艾灸足少阴肾经和足太阳膀胱经，改善腰痛的问题。 艾灸取穴选用命门穴、肾腧穴、阿是穴（痛处）
定位： 命门穴在肚脐正对腰椎的位置。 肾腧穴在命门穴旁开1.5寸
艾灸时间至少45分钟 手持艾灸不方便，可以选择用随身灸，绑在腰部。 但注意别烫伤了哦。 艾灸前后多补充水份。 肩颈疼痛，可以选择艾灸这些穴位： 大椎、肩井穴 定位如图
艾灸细节同上 另外平时可以练习简单的瑜伽动作，拉伸一下肩膀、颈椎的肌肉。 当然，同时可以拉伸整个脊椎，也有助于缓解腰疼。
另外从恢复津液、恢复脾胃功能、恢复肾气的角度，我们可以~ 恢复脾胃、肾气，还有津液的 肾气丸
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